این مطلب یک مطلب کلی و اصولاً تجربی است ...
چربی سوزی به صورت کلی به فرآیندی در بدن گفته میشود که یا بصورت طبیعی و یا به صورت هدمند که انجام اقداماتی توسط تمام انسان ها چه ورزشکار و چه افراد عادی به جهت کاهش وزن و تناسب اندام هر چه بیشتر و سلامتی صورت می پذیرد . چربی سوزی در بین افراد میزان مشخصی ندارد و آسان بودن و یا سخت بودن آن علاوه بر اقدامتی که در بالا گفتیم به ژنتیک بدنی هم مرتبط میشود .
ممکن است از نظر افراد عادی نیازی به چربی سوزی وجود نداشته باشد و رعایت کردن یک برنامه غذایی غیر علمی هم بتواند وزن بدن را کم کند ، ولی چربی سوزی با کاهش وزن تفاوت دارد. چربی سوزی همانطور که اسم مشخصی دارد به سوزاندن چربی ها گفته میشود یعنی افزایش میزان و سرعت انتقال چربی های انباشته شده در نواحی مختلف بدن به هر میزانی که می خواهد باشد به غدد میتوکندری که وظیفه تامین انرژی از آزاد سازی انرژی در بافت های چربی است .
پس چربی سوزی با لاغری و کاهش وزن فرق می کند .
چربی سوزی طبیعی
این روش را می توان با استفاده از اعمال زیر بدست آورد :
1- افزایش فعالیت بدنی یا ورزش
2- پرهیز از خوردن غذاهای بدون ارزش یا کم ارزش
3- رعایت کردن یک رژیم غذایی علمی
چربی سوزی هدفمند
این روش را می توان با استفاده از اعمال زیر بدست آورد :
1- ورزش کردن بصورت منظم
2- استفاده یا عدم استفاده از مواد غذایی چربی سوز
3- استفاده از مکمل های غذایی
جهاد ادامه دارد ...
